7 ventajas que te ofrece practicar Crossfit

El Crossfit busca aumentar la fuerza muscular y muchos de los ejercicios están basados con el peso de nuestro propio cuerpo, lo que propicia que la intensidad de lo que ejercemos esté proporcionada con nuestro físico. Debido a que este tipo de esfuerzo combina altas intensidades con tiempos reducidos, lo ideal es que cada sesión no dure más de 50 minutos.
Para quienes duden de sus capacidades, diremos que sí es necesaria cierta forma física para iniciarse en el Crossfit, pero éste es uno de esos deportes que enganchan (y son altamente beneficiosos para la salud). Porque, si conoces a alguien que lo practique, sabrás que el Crosffit no es un deporte: es una forma de vida.Al contrario de lo que ocurre cuando trabajamos con máquinas de gimnasio, los ejercicios de Crossfit suponen movimientos completos que involucran a varias cadenas de músculos, de forma que el trabajo es más amplio. Además, la rutina completa de entrenamiento no implica sólo fuerza; también trabaja velocidad, coordinación, agilidad y capacidad cardiovascular.