Entrenamiento con pesas
Podriamos resumir que el entrenamiento con pesas son los ejercicios que realizamos con diferentes objetos como la barra con pesas, discos, mancuernas, máquinas con polea, balanzas etc... usando la fuerza de la gravedad, esto hará que realicemos un esfuerzo, que contraerá nuestros músculos ayudándolos a aumentar tamaño, quemar calorías , activará nuestro metabolismo basal (gasto energético diario), beneficio cardiovascular, reducción de colesterol en la sangre, en definitiva mejorará nuestra salud en general.
Nuestro monitor os guiará en la ejecución correcta para cada ejercicio en las diferentes máquinas, os organizará las series y repeticiones que deberéis realizar, según el objetivo que os planteéis.
En el trabajo con pesas se trabajan las diferentes zonas de nuestro cuerpo. El monitor nos pondrá cuales son los planes de entrenamiento a seguir. Siempre seguiremos los consejos del monitor con tal de no sobreentrenar los músculos y de esta manera evitar lesiones.
La mayoría de ejercicios van destinados a piernas, glúteos, cintura, abdominales, tríceps, bíceps, pectorales, etc...
Imágenes de la actividad
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